Mijn visie op coaching op leefstijlverandering
Als afvallen simpelweg een kwestie was van iets meer bewegen en anders eten, dan zouden we in Nederland niet zo’n groot probleem hebben. Maar het is veel meer dan minder cola drinken of een extra blokje om. Gedragsverandering vraagt om inzicht, motivatie en energie—en dat is precies waar het vaak stokt.
Veranderen is moeilijk. Ons brein is van nature gericht op gemak en behoud van energie. In de prehistorie gingen mensen ook niet wandelen “voor de lol”. Hoewel onze maatschappij continu verandert, blijft ons brein achter. Dat maakt het lastig om nieuwe gewoonten aan te leren en oude patronen los te laten.
Je kunt pas écht veranderen als je dat diep van binnen wilt. En zelfs dan moet de verandering haalbaar zijn, en zul je ander gedrag moeten leren oefenen. Daarom is het cruciaal om te weten waarom je wilt veranderen. Wat is voor jou écht belangrijk? Wat ligt er onder jouw verlangen naar verandering?
Dieper kijken dan gedrag
In mijn coaching kijk ik niet alleen naar gewoonten, maar ook naar:
- Patronen en persoonlijkheid
- Drijfveren/kernwaarden en levenshouding (wat is écht belangrijk en wat motiveert me)
- Onderliggende bagage zoals opvoeding, emoties en vervelende gebeurtenissen die onbewust bepaalde impact hebben op je gedrag
Deze factoren spelen altijd en bij iedereen een rol. Ze bepalen hoe je keuzes maakt, hoe je reageert op gebeurtenissen en stress en hoe je voor jezelf zorgt.
Veel cliënten ervaren mijn begeleiding als persoonlijk en verdiepend. We gaan verder dan alleen praktische tips of oppervlakkige adviezen. Samen onderzoeken we wat jou écht beweegt, wat je tegenhoudt en wat er nodig is om in beweging te komen.
Mijn aanpak is gebaseerd op verbinding en diepgang. We pakken niet alleen symptomen aan, maar gaan naar de kern. Dat maakt verandering niet alleen mogelijk, maar ook duurzaam en betekenisvol.
Holistische aanpak
Ik werk holistisch aan leefstijlverandering. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar voeding of beweging, maar naar het geheel: lichaam, geest, emoties en omgeving. Alles hangt namelijk met elkaar samen.
Wat je eet, hoe je beweegt en slaapt, heeft invloed op je stemming, je energie én je relaties. Als je bijvoorbeeld uitgeput bent, maak je andere keuzes dan wanneer je goed in je vel zit.
Daarbij geloof ik dat het lichaam een eigen taal spreekt. Klachten zoals vermoeidheid, pijn of onrust zijn vaak signalen dat er iets uit balans is. Je lichaam wil je iets vertellen—iets dat gezien, gevoeld en erkend wil worden. Door deze signalen serieus te nemen en te onderzoeken wat ze je willen zeggen, ontstaat er ruimte voor een volgende stap en echte verandering.
Daarom kijk ik in mijn begeleiding verder dan alleen gedrag. We onderzoeken ook wat jou drijft, wat je belemmert en wat je nodig hebt om duurzame verandering te maken.
Ik combineer kennis en ervaring uit coaching, leefstijlbegeleiding, ACT, systemisch werk en NEI. Zo ontstaat er ruimte voor echte, blijvende verandering—van binnenuit.
Tot slot
Leefstijlverandering is geen quick fix. Het is een persoonlijke reis waarin je jezelf beter leert kennen, keuzes maakt die bij jou passen en stap voor stap werkt aan een leven dat in balans is. Ik begeleid je graag in dat proces, met aandacht, diepgang en respect voor wie jij bent.