Wat kun je verwachten van het CooL-traject?
Het CooL-traject is geen standaard leefstijlprogramma. Het is een persoonlijke reis waarin je werkt aan blijvende gedragsverandering. Want als je gezonder wilt leven, betekent dat dat er iets moet veranderen. Niet alleen in wat je eet of hoeveel je beweegt, maar vooral in hoe je voor jezelf zorgt en welke prioriteiten je in je leven stelt.
Waar draait het om?
We richten ons op vier pijlers: voeding, beweging, slaap en ontspanning. Maar in de praktijk gaat het vaak om:
- Jezelf op de eerste plek zetten
- Vaker ‘nee’ durven zeggen
- Grenzen voelen en bewaken
- Bewustere keuzes maken
- Beter voor jezelf zorgen
Afvallen kan een resultaat zijn, maar is nooit het hoofddoel. Je valt namelijk niet “even een uurtje af”. Het is een gevolg van andere keuzes. Daarom kijken we eerst naar wat écht belangrijk voor je is. Wat verandert er als je gewicht verliest? Kun je dan makkelijker bewegen, heb je meer energie, voel je je sterker in je keuzes?
Wat maakt dit traject anders?
Dit is geen programma dat je er “even bij” doet. Het gaat dieper:
- We onderzoeken wat je doet en waarom je dat doet
- We kijken naar de consequenties van je gedrag
- We ontdekken jouw drijfveren of anders geformuleerd wat motiveert je en waar wordt je en blij van.
Pas als je jezelf beter leert kennen, kun je duurzame keuzes maken. Dat vraagt om openheid (naar jezelf en anderen), reflectie en de bereidheid om écht naar jezelf te kijken. Hoe beter je dat doet, hoe mooier de resultaten.
Wat verwachten ik van jou?
Je kiest vrijwillig voor dit traject, maar het is niet vrijblijvend. Daarom geldt er een aanwezigheidsplicht van 80%. Niet om streng te zijn, maar omdat jouw aanwezigheid en inzet bepalend is voor het succes. Als andere dingen steeds belangrijker zijn, is het misschien nog niet het juiste moment om met het Cool traject te starten.
Bij herhaalde afwezigheid stopt het traject. Dat klinkt misschien streng, maar het is bedoeld om je te helpen écht voor jezelf te kiezen.